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养肝明目玉米面粥的做法

|来源:zy宝妈小厨编辑:菜家谱 访问手机版

今天教大家养肝明目玉米面粥的做法

早起用玉米面和枸杞简单的熬了个,10分钟搞定,虽简单却养生!家里最常备的就是枸杞,枸杞可以养肝明目、提高机体免疫力、抗癌、降血等。玉米面含有丰富的维生素E和卵磷脂,有美容的功效,能延迟衰老;玉米面还含的钙、铁质较多,可防止高血压和冠心病。

做养肝明目玉米面粥所需食材

主料:细玉米面少半碗,枸杞半小把

辅料:水5小碗

养肝明目玉米面粥的做法步骤:

养肝明目玉米面粥的做法图解1

1.煮锅里加入水,放入洗净的枸杞一起烧开

养肝明目玉米面粥的做法图解2

2.细玉米面加凉水搅开、搅匀,稍稀点

养肝明目玉米面粥的做法图解3

3.倒入烧开的锅里,注意一边倒一边用饭勺快速搅动,要不很快就会结块

养肝明目玉米面粥的做法图解4

4.中火烧开,5分钟粘稠后即可关火

养肝明目玉米面粥的做法图解5

5.成品图!

养肝明目玉米面粥的做法图解6

6.成品图!

养肝明目玉米面粥的做法图解7

7.成品图!

菜家谱温馨提示:

玉米面先用凉水拌一下,下锅后要不断搅动才不会结块2我这个一锅够4、5个人的量,家里人口少的减量操作

养肝明目玉米面粥

以上是关于“养肝明目玉米面粥的做法”的做法,想了解更多的做法,请关注手机版菜家谱(http://www.caijiapu.com/m/)。

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